Este e-book principal destaca o poder da sua mente na jornada para superar a ansiedade. Descubra como reconhecer, enfrentar e transformar a ansiedade em uma força positiva em sua vida, fornecendo as ferramentas necessárias para uma transformação duradoura.

Explore as 20 atitudes que podem ser desencadeadas pela ansiedade e aprenda a identificá-las e enfrentá-las de maneira eficaz, capacitando-se para tomar as rédeas da sua vida emocional.

Descubra sete modelos de planejamento que irão ajudá-la a estruturar seus dias de forma a reduzir a ansiedade e maximizar a produtividade, permitindo que você se concentre nas coisas que realmente importam.

Este e-book é uma fonte diária de inspiração para manter sua motivação em alta e enfrentar a ansiedade com determinação, tornando cada dia uma oportunidade para o crescimento pessoal.

Aprenda técnicas de respiração comprovadas que podem acalmar sua mente, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de bem-estar, capacitando-a a lidar com desafios emocionais de maneira mais serena.

Descubra a importância do sono na gestão da ansiedade e aprenda a desenvolver hábitos de sono saudáveis, garantindo que você comece cada dia revigorada e preparada para enfrentar desafios com tranquilidade.

Mantenha um diário de gratidão para transformar sua perspectiva e reduzir os efeitos da ansiedade em sua vida, criando um espaço mental mais positivo.

Aprenda a canalizar sua ansiedade de forma construtiva para impulsionar seu sucesso profissional, permitindo que você se destaque em sua carreira. 

Explore como as relações interpessoais podem afetar sua saúde mental e descubra maneiras de fortalecê-las, construindo relacionamentos mais saudáveis e menos estressantes.

Elimine equívocos comuns sobre a ansiedade e adquira um entendimento claro desta condição, ajudando a reduzir o estigma que a rodeia.

Obtenha estratégias práticas para lidar com o estresse cotidiano e proteger sua saúde mental, capacitando-se para enfrentar qualquer desafio que a vida lhe apresentar.

Aprenda a superar obstáculos e alcançar seus objetivos, mesmo quando a ansiedade tenta atrapalhar, aumentando as suas chances de prosperar independentemente das circunstâncias e limitações.

Utilize este guia para explorar suas emoções e identificar áreas que requerem atenção especial, capacitando-a a tomar medidas pró-ativas em direção ao bem-estar emocional.

Este guia oferece exercícios práticos para começar, ajudando a liberar emoções e encontrar clareza mental que você precisa em vários momentos de angústia.

Descubra como a atividade física pode ajudar a controlar a ansiedade e siga um programa de exercícios específico, promovendo uma mente e corpo saudáveis.

Aprenda a aceitar desafios e desenvolver resiliência para enfrentar a ansiedade diária com confiança, capacitando-se para se adaptar às mudanças da vida.

Explore técnicas de relaxamento e mindfulness para acalmar a mente e reduzir a ansiedade, criando um refúgio de serenidade em seu dia a dia.

Utilize este questionário para avaliar seu estado mental e identificar áreas em que você pode focar para melhorar sua saúde mental, proporcionando um ponto de partida claro para sua jornada de autoconhecimento e crescimento emocional.

Olá, meu nome é Tamires Souza e sou psicóloga e terapeuta cognitivo-comportamental.

Ajudo mulheres a romperem com a ansiedade que paralisa, a autocobrança que esgota e a sensação constante de não serem suficientes.

Se você vive cansada, com a mente cheia e sente que está sempre tentando dar conta de tudo, mas nunca consegue se sentir em paz, existe um motivo para isso e ele pode ser compreendido.

A ansiedade não surge do nada. Ela é construída por padrões emocionais e mentais que, quando não são entendidos, se repetem e se intensificam.

Através do meu trabalho, eu te mostro que é possível interromper esse ciclo. Que você pode se entender, se posicionar emocionalmente e construir uma vida com mais leveza, clareza e equilíbrio.

Porque você não precisa continuar vivendo assim.